"نه" بگوییم !

مهارت «نه» گفتن

یکی از راه های مهم موفقیت، مهارت گفتن کلمه ی «نه» به درخواست هایی است که با ارزش ها و باورهای ما ساز گار نیستند . با استفاده از این کلمه به دیگران ثابت می کنیم که آن قدر اعتماد به خود داریم که می توانیم به راحتی در برابر خواسته های اشتباه، نه بگوییم. بیان این کلمه، توانایی شما را به دیگران نشان می دهد که توانسته اید در مقابل سخنان، رفتارها و کار هاى نامناسب از خود استقلال و اتکا به نفس نشان دهید. چیزی که همه ی ما به آن نیازمندیم.

ویژگی افرادی که مهارت نه گفتن را دارند:

۱ -این افراد در عمل ایستادگی خوبی دارند.

۲ -اعتماد به نفس بسیار بالایی دارند.

۳ -در زندگی شان دارای برنامه هستند و اهداف آن ها روشن است.

۴ -می دانند از چه راه درستی به اهداف خود دست پیدا کنند.

برای نه گفتن چگونه رفتار کنیم

چگونه رفتار کنیم ؟

۱- با ادب باشید. به قول قدیمی ها بفرما و بنشین و بتمرگ یک معنی دارند اما همیشه سعی کنید از کلمه ی مؤدبانه استفاده کنید.

۲-به سادگی و به طور مستقیم نه بگویید.

۳-از تکرار نه شرمسار نشوید.

۴-در صحبت های نامناسب، سعی کنید بحث را عوض کنید.

۵-دلیل درستی برای گفتن نه داشته باشید تا به دروغ گویی دچار نشوید.

۶-گاهى مى توانید«نه» گفتن را با رفتار خود نشان دهید. مثلا،جمع را به آرامی ترک کنید.

تقویت مهارت نه گفتن

۱-اطلاعات و آگاهی های خود را افزایش دهید.

۲-نه گفتن را با تمرین در مسائل جزئی تکرار کنید و بازهم تکرار کنید .

– مى آیى برویم استخر؟

– نه! سرما خورده ام، ممکن است دیگران را هم مریض کنم.

۳-به رفتار افرادی که در این زمینه مهارت های خوبی دارند دقت کنید .

در مواردی که با مسائل جدی و خطرناکی روبه رو می شوید، یادتان باشد از دست دادن یک رابطه ی اشتباه، همیشه به نفع شما خواهد بود.

– با یه سیگار چطورى؟

-نه! مجبور نیستم هر چه تو مى گویى گوش کنم!

چند جمله ى کار ساز برای نه گفتن

چند جمله ى کار ساز

وقتم پر است! / با این حرف به دیگران مى فهمانى که وقتم پ مسئولیت هاى دیگرى هم دارى. یک دوست خوب باید شما را درک کند و اگر به قدر کافى کار دارید، نباید از شما توقع وقت گذرانى داشته باشد.

خوشم نمى آید/ این حرف دلیل خوبى براى انجام ندادن برخى پیشنهاد هاست و دوستان شما باید به احساس شما احترام بگذارند. برنامه ى دیگرى دارم / این برنامه ممکن است بودن در کنار خانواده یا مطالعه کردن در تنهایى باشد. لزومى ندارد زیاد به دیگران توضیح بدهید.

تجربه اى در این باره ندارم / اگر از شما مى خواهند کارى را که بلد نیستید انجام دهید، بهترین کار این است که رو راست باشید.